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Bike Indoor

Allenamenti di Zwift tradotti in Zone Cardio (scaricare l'immagine)

VO2 30__30_ 21 MARZO 2020.jpg

VOX 30"-30"ZC

Mitochondria#1.jpg

MITOCHONDRIA1 ZC

Allenamento#4 Strenght-Tempo.jpg

CLIMBING ZC

Allenamento 6 Strenght Tempo#2.jpg

STRENGHT&TEMPO ZC

Zwift training 19_3.jpg

STRENGHT&ENDURANCE

Zwift training 31_3.jpg

TRESHOLD ZC

Allenamenti basati sulla % di frequenza cardiaca massima

o Zone Cardio

INCREASE %HR

HILL REPEAT %HR

FCI PROGRAM

AERO+CADENZA %HR

PIRAMID AERO ZC

HILL REPEAT %HR

STRENGHT POWER HR