SPRING CHALLENGE 

Duathlon Sprint

Freccia Vallone

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Due settimane di tempo per queste 2 prove (22 MARZO- 11 APRILE)

  • La prima un DUATHLON su distanza sprint (leggi bene le info e il REGOLAMENTO)

  • La seconda una crono TT di 19,8K da Duino a Gorizia passando per il vallone sul segmento STRAVA Crono TT Freccia Vallone creato da noi la scorsa stagione!!

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Duathlon Sprint 5K-20K-2.5K

 

La prova ha un tempo massimo di 2 h e 30' perciò potete trasferirvi in zona sicura per la frazione bike senza prendere rischi inutili

RUN 1 - 5K da fare in pianura a buon ritmo gestendo le energie

BIKE - 20K in pianura. Percorso a Bastone o circolare OBBLIGATORIO privilegiando la frequenza di pedalata per avere le gambe reattive per l'ultima frazione

RUN 2 - 2.5K in pianura partendo a manetta per poi andare in progressione!!

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Crono TT Freccia Vallone

Un percorso di 19,8K che comincia in discesa partendo dal Semaforo di Duino

Frullatina di gambe fino a raggiungere i Lupi e svolta a destra per iniziare a salire sul  Vallone e percorrerlo tutto fino alla prima rotonda di Gorizia zona cimitero (casualità?) prestando sempre la massima attenzione e senza prendere rischi inutili. (La zona rossa aiuta)

INFO segmento STRAVA

https://www.strava.com/segments/24643474

PUNTEGGI:

Per ogni prova verranno dati un massimo di 100 punti con la seguente tabella:

posizione 1°    2°  3°   4°   5°  6°  7°   8°  9°  10°  11° 12°  13° 14° 15° e successivi
punti      100  90  80   60  50  40  30  20  15  12     9     8     7     6     5

Non è obbligatorio farle entrambi

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