HALF IRON & OLYMPIC

COPPA%20LOGO_edited.png

Una doppia sfida per accontentare i palati più fini e gli amanti del lungo

Tracciatore e ideatore dei percorsi il nostro Giampy (Giampaolo Caputi) che propone anche la data del 26 luglio per fare assieme il 1/2 Ironman come allenamento collettivo allargato (per info contattatelo direttamente)

Fatto in compagnia è più divertente!! 

​

2 settimane di tempo partendo da lunedì 20 luglio a domenica 2 agosto per svolgere a scelta una delle 2 sfide su distanza: (!PROLUNGATO FINO AL 16 AGOSTO!)

​

  • HALF IRON 

  • OLYMPIC

Tips: idratarsi bene in questa stagione è basilare. I cali di forma sulle lunghe distanze per il 90% dipendono da questo

​

​

​

Date un occhiata anche ai PDF allegati fatti con la massima precisione dal nostro Giampy

​​​

PERCORSI:

Per tutti il nuoto deve svolgere nella piscina all'aperto di Monfalcone su distanza 1900m Half Iron/1500m Olympic

90,1 km Strada Percorso di ciclismo su S

BIKE HALF IRON

Percorso di 90 KM che parte dalla piscina di Monfalcone con un trasferimento in relax fino al semaforo per dirigersi poi verso il faro di Trieste e rientrare sul vallone per poi girare sul carso passando San Martino e scendendo in piano a Gradisca, San Pier, San Canziano, Bistrigna.

IN CASO DI SEMAFORO ROSSO STOPPARE IL GARMIN

https://www.strava.com/routes/2718497083100924058

​

Tutte le info dettagliate le trovate sul PDF>>

21,0 km Strada Percorso di corsa su Stra

RUN HALF IRON

Percorso di 21K che si snoda da Bistrigna, Brancolo , Marina Nova, Marina Julia e Alberoni

Prestare attenzione a incroci e semafori

IN CASO DI SEMAFORO ROSSO STOPPARE IL GARMIN

​

https://www.strava.com/routes/2718490286203047020

​

Tutte le info dettagliate le trovate sul PDF>>

44,8 km Strada Percorso di ciclismo su S

BIKE OLIMPICO

Percorso di 44,8 KM che parte dalla piscina di Monfalcone con un trasferimento in relax fino al semaforo per dirigersi poi verso i LUPI e imboccare la strada del vallone per poi girare sul Carso passando San Martino e scendendo in piano a Gradisca, San Pier, San Canziano, Bistrigna.

IN CASO DI SEMAFORO ROSSO STOPPARE IL GARMIN

https://www.strava.com/routes/2718748375653276332

​

Tutte le info dettagliate le trovate sul PDF>>

9,2 km Strada Percorso di corsa su Strav

RUN OLIMPICO

Percorso di 9,2K che si snoda da Marina Nova, Marina Julia , Brancolo e Bistrigna

Prestare attenzione a incroci e semafori

IN CASO DI SEMAFORO ROSSO STOPPARE IL GARMIN

​

https://www.strava.com/routes/2718756588853183148

​

Tutte le info dettagliate le trovate sul PDF>>