HALF IRON & OLYMPIC
Una doppia sfida per accontentare i palati più fini e gli amanti del lungo
Tracciatore e ideatore dei percorsi il nostro Giampy (Giampaolo Caputi) che propone anche la data del 26 luglio per fare assieme il 1/2 Ironman come allenamento collettivo allargato (per info contattatelo direttamente)
Fatto in compagnia è più divertente!!
2 settimane di tempo partendo da lunedì 20 luglio a domenica 2 agosto per svolgere a scelta una delle 2 sfide su distanza: (!PROLUNGATO FINO AL 16 AGOSTO!)
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HALF IRON
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OLYMPIC
Tips: idratarsi bene in questa stagione è basilare. I cali di forma sulle lunghe distanze per il 90% dipendono da questo
Date un occhiata anche ai PDF allegati fatti con la massima precisione dal nostro Giampy
PERCORSI:
Per tutti il nuoto deve svolgere nella piscina all'aperto di Monfalcone su distanza 1900m Half Iron/1500m Olympic
BIKE HALF IRON
Percorso di 90 KM che parte dalla piscina di Monfalcone con un trasferimento in relax fino al semaforo per dirigersi poi verso il faro di Trieste e rientrare sul vallone per poi girare sul carso passando San Martino e scendendo in piano a Gradisca, San Pier, San Canziano, Bistrigna.
IN CASO DI SEMAFORO ROSSO STOPPARE IL GARMIN
https://www.strava.com/routes/2718497083100924058
Tutte le info dettagliate le trovate sul PDF>>
RUN HALF IRON
Percorso di 21K che si snoda da Bistrigna, Brancolo , Marina Nova, Marina Julia e Alberoni
Prestare attenzione a incroci e semafori
IN CASO DI SEMAFORO ROSSO STOPPARE IL GARMIN
https://www.strava.com/routes/2718490286203047020
Tutte le info dettagliate le trovate sul PDF>>
BIKE OLIMPICO
Percorso di 44,8 KM che parte dalla piscina di Monfalcone con un trasferimento in relax fino al semaforo per dirigersi poi verso i LUPI e imboccare la strada del vallone per poi girare sul Carso passando San Martino e scendendo in piano a Gradisca, San Pier, San Canziano, Bistrigna.
IN CASO DI SEMAFORO ROSSO STOPPARE IL GARMIN
https://www.strava.com/routes/2718748375653276332
Tutte le info dettagliate le trovate sul PDF>>
RUN OLIMPICO
Percorso di 9,2K che si snoda da Marina Nova, Marina Julia , Brancolo e Bistrigna
Prestare attenzione a incroci e semafori
IN CASO DI SEMAFORO ROSSO STOPPARE IL GARMIN
https://www.strava.com/routes/2718756588853183148
Tutte le info dettagliate le trovate sul PDF>>