Allenamenti e prossimi eventi

Training Sprint Gorizia

Allenamento di gruppo su distanza sprint sui percorsi dello storico Triathlon di Gorizia.

SABATO 13 APRILE 2019, RITROVO ore 8:30​ nel parcheggio a destra prima della piscina di Gorizia.

Il nuoto si svolge in piscina su distanza 1500m i primi e gli altri a scalare. Ci si aspetta e raggiungendo assieme la zona cambio fuori dalla piscina. Breve simulazione T1 e T2 per poi a continuare con il percorso Bike che scala il monte San Michele con giro unico.

Prova a conquistare il KOM su STRAVA del segmento creato "ad hoc". La sfida è aperta!!

La Run invece ha 2 giri passando per l'Espomego e il Parco dell'Isonzo.

Per i più allenati si prosegue con un ulteriore combinato Bike&Run

A seguire doccia e pranzo tutti insieme!!

Destinazione Lussino

Aggregati al gruppo che martedì 21 aprile partirà in bici per raggiungere la città di Lussin Grande (HR) e passare sportivamente in compagnia il ponte del 25 aprile. 

Il programma prevede un ritrovo ai Lupi di Sistiana alle 9 circa con prima tappa passando per l'incantevole altipiano della Ciceria  fino a Lovran dove passeremo la notte per poi proseguire a destinazione il giorno seguente. Durante il soggiorno ci si allena perchè al rientro ci attende lo Sprint di Lignano!!

Per info e alloggio sul posto chiedere a Criko.

E se non hai il ponte libero vieni comunque alla prima tappa il percorso merita!

Raggiunto Lussino e dopo un adeguato riposo e reintegro salino passeremo i giorni seguenti con allenamenti di corsa, qualche bracciata in acqua, camminate e gite alla scoperta dell'Isola e dei suoi abitanti. 

I

info: https://www.val-losinj.hr/

Gallery 2017

Sistiana Beach Training

Allenamento di gruppo su distanza sprint 

Lignano è imminente perciò faremo dei mini triathlon/aquathlon per prendere confidenza con la ZC, muta etc.

Ritrovo alla baia di Sistiana TS a fine discesa

I percorsi sono su STRAVA e chi vuole li può memorizzare sul proprio profilo così da avere una traccia il giorno dell'allenamento da seguire o almeno dargli un occhiata

 

Cercheremo di fare gruppi con un pacer che li guida che sa il percorso.

Lo spirito come sempre è il divertimento e la passione che ci accomuna.

Non è una gara

Ristoro finale obbligatorio!

Percorso SWIM

Percorso all'interno della baia con utilizzo di boe per allenare l'orientamento e la "vista"

Percorso BIKE

Percorso vallonato di 20 con circa 500m dislivello+ che attraversa i paesi di Slivia, Prepotto , Aurisina. Nella variante atipica 30K anche Gabrovizza

Percorso RUN

Suggestivo percorso panoramico di 5.5K sul sentiero Rilke che percorre a strapiombo la costa fino a Duino

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